Misschien herken je het wel. Je hebt een veeleisende baan of uitdagende studie en je merkt dat stress je steeds vaker opbreekt. Je stelt dingen uit, twijfelt regelmatig aan jezelf of probeert alles perfect te doen. Misschien voel je je onzeker op je werk, ben je bang om deadlines niet te halen of worstel je met de balans tussen werk en privé.
Het leidt tot piekergedrag waar je graag vanaf wilt.
Coaching kan een uitstekend alternatief zijn voor therapie, waar een lange wachtlijst voor is. Zeker als je nog goed kunt functioneren. Je voelt dat je niet direct in een burn-out raakt, maar je wilt dat wel voorkomen.
Zou je graag inzicht krijgen in waarover je piekert en wil je hulp bij wat je zélf kunt veranderen om minder chronische stress te ervaren?
Daar kan een coach je mee helpen. Kies wel een coach met een psychologische achtergrond, zodat je zeker weet dat je in goede handen bent.
De wachttijden in de GGZ lopen op, terwijl lichte klachten vaak buiten de vergoeding vallen. Dat is frustrerend, zeker als je juist nú hulp zoekt. Bij ons merken we dat soms mensen met milde psychische klachten op de wachtlijst belanden voor cognitieve gedragstherapie, terwijl een coachtraject op basis van CGT vaak sneller, effectiever én passender is.
Je krijgt dan direct praktische handvatten, zonder lange wachttijd of onnodige dossiervorming. Zo werk je actief aan herstel — met professionele begeleiding.
De belangrijkste voordelen van onze coaching zijn:
✔ De aanpak is gebaseerd op kennis van afgestudeerde psychologen en gespecialiseerde cognitief gedragstherapeuten.
✔ De kortdurende aanpak.
✔ Er is geen wachtlijst aan verbonden. Je kunt snel terecht.
Juist die laagdrempeligheid kan ervoor zorgen dat je in een vroeg stadium hulp krijgt en daardoor niet verder vastloopt.
Coaching is er dus niet voor ernstige problematiek, maar juist voor lichtere klachten of patronen waar iemand last van heeft. Denk aan piekeren, onzekerheid, uitstelgedrag of het gevoel vast te lopen in bepaalde situaties. We noemen een aantal voorbeeldsituaties.
Stress en spanning: als het je allemaal teveel wordt
Sophie (35) is manager bij een zorginstelling. Ze houdt van haar werk, maar merkt dat ze ’s avonds uitgeput is en slecht slaapt. Ze piekert voortdurend en kan haar hoofd niet uitzetten. In de coaching leert Sophie praktische technieken om stress te verminderen en meer rust in haar dag te brengen.
Werk-privébalans: weer grip op je tijd
Thomas (40) werkt in de IT en heeft jonge kinderen. Hij voelt zich continu opgejaagd, kan moeilijk ‘nee’ zeggen en heeft het gevoel overal tekort te schieten. Samen kijken we hoe Thomas zijn grenzen kan bewaken en weer balans vindt tussen werk en privé.
Perfectionisme en faalangst: goed is goed genoeg
Lisa (28) is online marketeer en legt de lat torenhoog voor zichzelf. Deadlines halen is nooit een probleem, maar ze is doodmoe en twijfelt constant of haar werk wel goed genoeg is. Coaching helpt Lisa om perfectionisme los te laten en faalangst te verminderen.
Zelfvertrouwen en feedback: zekerder in je werk en relaties
Mark (38) werkt in een team waar feedback geven en ontvangen cruciaal is. Toch slikt hij zijn mening vaak in en twijfelt hij aan zijn kunnen. Tijdens de coaching oefent Mark met constructieve feedback geven én ontvangen, en groeit zijn zelfvertrouwen.
Voor volwassenen met lichte klachten die toch een grote impact hebben, bieden wij coaching op maat. Voor mensen die goed kunnen aangeven wat ze willen veranderen en gericht aan de slag willen. Denk aan:
✔ Stress en spanning
✔ Relatieproblemen
✔ Rouw en verlies
✔ Balans tussen werk en privé
✔ Perfectionisme
✔ Faalangst
✔ Piekeren
✔ Onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld
✔ Moeite met feedback geven en ontvangen
✔ Uitstelgedrag en studievertraging
✔ Zingevingsvragen
✔ Je mag rekenen op een coach waar je je gehoord voelt.
✔ Geen wachtlijst, snel een intakegesprek
✔ Persoonlijke aandacht en praktische oplossingen
✔ Coaching gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT)
✔ Direct toepasbare tips om stress, perfectionisme, faalangst en onzekerheid aan te pakken
Rebecca Warner is cognitief gedragstherapeut met jarenlange ervaring. Samen met coach Noëlle Verweel biedt zij coaching die wetenschappelijk onderbouwd én praktisch toepasbaar is. Wij helpen je vooruit voordat klachten erger worden. Zo leer je omgaan met je klachten, krijg je praktische handvatten om langdurige stress te verminderen en kun je door met je dagelijkse leven.
Wil je meer over Rebecca Warner als therapeut weten? Hier vind je meer informatie over mijn achtergrond.
Heb je behoefte aan juiste begeleiding voor je klachten en de onderliggende oorzaken onderzoeken? Maak een afspraak voor een (gratis) kennismakingsgesprek voor een frisse blik en nieuwe perspectieven. Plan het vandaag nog in. Je selecteert de dag en tijd waarop je gebeld wilt worden en Noëlle neemt contact met je op.
De intake en coaching is standaard online (via Zoom), maar je kunt ook terecht in Rotterdam (naast CS). Wil je dat dan even aangeven?
Heb je een andere vraag, neem dan gerust contact met me op.
Als je kampt met psychische problemen zoals een depressie, angststoornis, paniekaanvallen of traumaklachten, dan kan therapie helpen. Dit soort klachten vragen om specialistische behandeling door een psycholoog of psychiater.
Heb je echter last van lichte, maar terugkerende klachten zoals stress, uitstelgedrag, moeite met plannen, onzekerheid, faalangst, perfectionisme of een verstoorde werk-privébalans, dan kan coaching een goede keuze zijn. Merk je dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt en wil je daar verandering in brengen? Coaching helpt je om inzicht te krijgen, nieuwe vaardigheden te leren en weer zelf de regie te nemen.
We zijn er om je snel te helpen. Afhankelijk van onze agenda, kan je vaak binnen enkele weken al een afspraak maken.
We luisteren goed naar je. Samen kijken we waar je tegenaan loopt. We helpen je met praktische oefeningen en adviezen gebaseerd op de bewezen specialisatie van cognitieve gedragstherapie.
Ja, juist bij deze klachten is ons coaching vaak effectief.
Therapie is bedoeld voor mensen met ernstigere problemen dan klachten als stress, faalangst en perfectionisme. Voor deze klachten is coaching laagdrempelig. Onze aanpak richt zich op lichte klachten en persoonlijke ontwikkeling.